Durante el periodo de otoño e invierno, es muy probable que no sientas deseos de ir a practicar algún deporte, y es que es en este periodo de tiempo cuando solemos subir de peso.
Debemos tener cuidado en esta temporada que ya la comida caliente suele despertar aún más nuestro apetito, si lo que quieres es controlar tu peso y a la vez mantenerte en forma, entonces el spinnig es para ti.
Pero, ¿qué es el spinning? Antes de ir al gimnasio es muy importante que conozcas qué es el spinning, este increíble ejercicio aeróbico se practica en una bicicleta fija.
Beneficios practicar spinning
Para motivarte lo mejor es practicarlo con música, por lo general este ejercicio suele realizarse de manera colectiva, además de los grandes beneficios que ofrece a la salud.
También es importante considerar que al practicar este ejercicio hay muy pocas posibilidades de sufrir alguna lesión.
Quema grasa
Uno de los grandes beneficios de practicar spinning es el hecho de que te ayuda a perder esa grasa de más. Practicar spinning activa nuestro sistema cardiovascular, además de activar nuestro metabolismo
permitiendo que nuestro cuerpo elimine todas esas calorías que están de más en nuestro cuerpo. Manteniendo una dieta balanceada y un poco de bicicleta fija obtendrás un cuerpo fabuloso.
Combate el estrés
Además de quemar los kilos extra también podrás ayudar a tu mente a relajarte y es que al practicar spinning obtendrás salud y vitalidad todos los días.
Ya que este ejercicio lo realizas sobre una bicicleta fija puedes usar tu imaginación, y pensar que estas en una bella playa tranquila o pedaleando en medio de un bosque.
Adiós a la grasa abdominal
Si estás buscando una forma práctica de eliminar la grasa abdominal, entonces no dudes más y sube a la bicicleta.
El spinning te permite trabajar de manera muy activa la zona abdominal, ya que al hacer ejercicio estimulas la quema de grasa en esa zona tan difícil.
Cuida tu corazón
Asistir a sesiones de spinning de manera regular te ayudará a conservar en buen estado a tu corazón, gracias a los cambios de ritmo y posición en la bicicleta fija nuestro corazón que debo decirlo, es también un musculo; se ejercita.
Recuerda que nuestro corazón es el musculo principal de nuestro cuerpo, aprender a cuidarlo debe de ser primordial. Una dieta baja en grasas y sesiones de ciclismo indoor ayudarán a nuestro cuerpo a estar 100% saludable.
Tonifica tus piernas
Si deseas tener unas piernas bien torneadas, lo mejor es practicar spinning, y es que al realizar este ejercicio los músculos que más van a moverse son nuestras piernas.
Procura llevar ropa cómoda cuando lo practiques ya que lo ideal es sentirte fresca, recuerda vas a quemar bastantes calorías.
No hay nada mejor para la mente y el cuerpo que mantener una sesión de spinning, es fácil y sobre todo un ejercicio de bajo impacto por lo que lo puedes practicar todos los días, sin temor a sufrir una lesión, pero recuerda no te excedas en el ejercicio.
